12 lat

[...] i maszyny do prostowania nóg ale najwazniejsze i najskuteczniejsze cwiczenie -przysiady ze sztangą cwiczysz a to podstawa.Ja osobiscie zaczynalem przez pierwsze kilka lat na silowni dla cięzarowcow gdzie były tylko sztangi,pomosty,wyciąg i pare sztangielek więc na nogi własciwie wykonywalem jakies odmiany przysiadów.I w zasadzie wtedy [...]

Pytanie, czy wiek jest bardzo znaczący przy rozpoczeciu cwiczen? Mam 21 lat i żandej praktyki na silowni, tylko w domu troszke cwiczyłem. Czy wiek stanowi problem, bo widze ze ludzie cwicza juz w wieku 16-17 lat. Zmieniony przez - Locker w dniu 2005-12-15 17:55:47 Zmieniony przez - Locker w dniu 2005-12-15 20:23:56

[...] na zdjęciach i filmach :) "poznałem" Tomka Bobrowskiego i miałem okazje zrobić sobie z nim fotke, ale łape to ma wy""""ną Oo :D jeszcze kilka lat treningu i też taką bede miał Co do wakacji to miłego wypoczynku, jak sporkasz Kai'a to zrób sobie z nim fotke i nam pokaż jak jego forma przed Olympią :D chyba ze nie [...]

Ja w wieku 14 lat miałem 178 cm, w wieku 15 lat - 180 i na tym się skończyło :D Wzrost kończy sie zazwyczaj wtedy, kiedy dojrzewasz - proste. Dlatego panie przestają wczęsniej rosnąć, bo miesiaczki mają w okolicy 12-13 lat. Ja jako pierwszy w klasie miałem tyle włosów k/ptaka no i tez pierwszy przestałem rosnąć :) Reszta to jakieś dzieci były ;) [...]

Nie do końca jest to bzdura. Po pierwsze nie da to efektów wtedy, kiedy już przestaliśmy rosnąć. Więc jeśli już, to bawić się w te rozciągania i wiszenia w wieku 12-15 lat, potem jest już za późno. Nie chodzi o to, że samo wiszenie coś nam wydłuża :) tylko odciąza nam kręgi, nie zgniatają się tam nam w ciągu dnia, a to może mieć (pewno b. mały) [...]

[...] Pettisem Walka w wadze półśredniej pomiędzy Natem Diazem i Anthonym Pettisem będzie co-main eventem zbliżającej się gali UFC 241 w Anaheim. Będzie to powrót Diaza po trzech latach od ostatniej walki z Conorem McGregorem na UFC 202. Nate Diaz nie jest jednak pod wrażeniem swojego przyszłego rywala. 34-latek ze Stockton, Nate Diaz (19-11), miał [...]

WALY OMKI SA WSROD NAS !!! PEWIEN TEGO JESTEM,I NIE TYLKO JA,JAK WIDAC. I NIE SUGERUJCIE, ZE SUCHARY BIJA BEZ DIETY I NADWYZKI KALORYCZNEJ,I DLATEGO ICH NIE ROBI. BO JESTESMY CZESCIA SPOLECZNOSCI TEGO FORUM,NIEKTORZY KILKA LAT,I CZUJEMY W CO SIE GRA. ROWNIE DOBRZE,MOGLO NA WAS TRAFIC I SAMI BYSCIE BYLI NA NASZYM MIEJSCU. WYDALEM NA CYKL SPORO JAK [...]

[...] Wytrzymałość - 5/5 bardzo poprawia wydolność - mogłem robić dłuższe treningi nie odczuwając zmęczenia Pompa - 5/5 tu dla mnie rewelacja (ćwiczę już wiele lat i stosowałem wiele suplementów przed treningowych) ale nigdy żaden z nich tak mnie nie pompował , pod tym względem Nr.1 , niesamowita pompa , która utrzymuje się [...]

[...] UFC Dana White’a, legenda MMA i były mistrz wagi średniej UFC Anderson Silva przejdzie na emeryturę po walce z Uriah Hall’em na gali UFC Halloween. Anderson Silva ma 45 lat i jest najstarszym zawodnikiem w składzie UFC. 31 października ma wrócić do Oktagonu po raz ostatni w swojej karierze, kiedy to stanie do pojedynku z Uriah Hall’em. Dla [...]

[...] rację, i Anderson Silva nie powinien już nigdy więcej walczyć.” White wyraził frustrację wywiadem Silvy z MMA Junkie przed walką, w którym powiedział, że uważa, iż UFC przez lata straciło poczucie bycia „rodziną”. To rozczarowało White’a, który powiedział, że szczególnie dobrze traktuje prawdopodobnie przyszłego członka UFC Hall of Fame, nawet [...]

[...] ten rodzaj energii może się udzielić „biorcom”. Plakat na stałe u mnie wisieć nie może, bo ja grzecznie słucham się swojej babci, a ta wiele, wiele lat temu – oglądając mój ówczesny pokój - rzekła: masz bardzo ładny pokój wnusiu, tylko zdejmijże na litość boską ze ściany plakat tego potwora! Palcem zaś wskazała [...]

[...] a nie na wartościach brutto. Ekscytowanie się ilością dźwiganych kilogramów pozostawiam innym kolegom . Ja w tym przypadku nie jestem w stanie określić całkowitej wagi obciążenie, a nie chcę tego strugać z Księżyca. PS. Mając jakieś 20 lat półprzysiadałem ze 130 kg, a uda miałem jak komar . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-12-15 11:42:01

[...] Btw. masz uczucie jakby staw barkowy "wypadal" z panewki, szczegolnie przy ruchu jakbys chcial kogos uderzyc zgietym łokciem ? tia Wodyn wszystkie te laski wyrywa, potem zabiera kase ich menom i buduje swoja podziemna organiacje dzieki ktorej gora w wieku 50 lat bedzie rzadzil swiatem Zmieniony przez - everr w dniu 2006-12-15 15:46:55

[...] czym? Sam zrobiłeś technikę? Trenowałem z różnymi ludźmi (też z 3boju) i uczyłem się. W największej mierze to praca - nagranie filmów i porównanie z najlepszymi na świecie (klatka po klatce). Po iluś set powtórzeniach można złapać technikę wielu ruchów. Chciałbym zejść do +\- 12 bf żeby przy masie na jesien nie dobijac tłuszczu do tłuszczu. [...]

NO HALO! Czekam na odpowiedź. A co więcej? Jakaś załamka. Nie mogę po prostu na siebie patrzeć, mam jakiś... PMS, tyle że ja nie mam okresu. Już Wam wspominałam, że od 5 lat mam jeśli nie biorę tabletek anty, mam okres 3-4 razy w roku. Może mam okres niewidzialny? Czuję się do bani, ale humor poprawiło mi pośmianie się z siebie samej... Martucca, [...]

[...] Już 2 miesiące ćwiczeń za mną... Mam OGROMNĄ nadzieję, że mi zapał do siłowni i diety nie minie. Dodatkowym plusem jest osoba mojej siostry, która na siłowni ćwiczy od kilku lat, ale po 1) jest 200 km ode mnie, a po 2) na razie nic jej nie mówiłam o moich ćwiczeniach, bo chce zrobić niespodziankę jak mnie zobaczy %-) Mam nadzieję, że będzie ze [...]

Prosze o ocene mojego treningu na mase!!Mam 18 lat i cwicze rekreacyjnie okolo roku!Daje tylko jeden dzien do oceny i jedno cwiczenie a dokladnie na klate!Czy to nadaje sie na klate i czy trening piramidalny jest dobry na mase??Jesli nie to co polecacie??Stały ciezar i wiecej serii??I zmieniac ciezar co jakis okres?? Wyciskanie na ławce poziomej! [...]

Kurde, jakoś chyba nie chciałbym być w wieku 10 lat zamykany w plecaku, nie tylko drążek może mieć traumę

Massami, no proszę jaka łyżwiarka jak postępy w treningu, czujesz moc :D? Jedyny medal jaki ja w życiu wywalczyłem to 3 miejsce w zakopiańskim konkursie zjazdu z górki na dupoślizgu z kategorii open jak miałem z 7 lat (przegrałem z dwoma 3 razy cięższymi a przez to szybszymi studentami, chamy jedne !) ...

[...] centrum Jak się zdecyduję to na pewno wypytam Cię o wszystkie szczegóły To ile dni Ci to obejście zajęło ? Dni zajęło mi 9, ale to była jakaś totalna masakra. Miałam 14 lat i stwierdziłam, że ja muszę być na tym obozie wędrownym Wszystko działało przeciwko mnie Nie zdążyłam nawet kupić sobie porządnych butów na tę wyprawę- spakowałam [...]